Não é um novo estudo de caso que muito açúcar possa afetar nossa saúde. Ele pode mexer com nosso corpo, da cabeça aos pés. O açúcar desejado aumenta o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas, que também podem danificar o fígado, o pâncreas e os rins, causando inflamação no corpo, cáries dentárias, dores nas articulações, dores de cabeça, queda de energia e acelera o envelhecimento da pele. A lista é longa; ela pode durar para sempre. Mas não precisamos avançar com ela, acho que temos o suficiente para tomar uma decisão de saúde e começar a fazer Os 21 Dias Sem Açúcar Desafio de Desintoxicação e proibir o açúcar de nossa dieta.
Você é um viciado em açúcar?
Você provavelmente está dizendo, Vida, eu já sei tudo sobre isso. Mas mesmo assim, você ainda está exagerando, só para ter aquele sentimento de pressão. Você não está?
Assim como as drogas de rua, o açúcar desencadeia a liberação de produtos químicos que disparam seu cérebro para um centro de prazer. Ele o leva ao vício do açúcar. Quanto mais doces você devora, melhor você se sente, mais açúcar você precisa.
Não sou um grande consumidor de açúcar, mas gosto e como doces em ocasiões especiais como nas festas de aniversário dos meus filhos ou quando saio para um encontro com meu marido. Ele é um viciado em açúcar, e o deserto é um doce prazer para ele.
Entretanto, conhecendo todos os infelizes efeitos colaterais do açúcar e como o açúcar pode ser prejudicial ao meu corpo, eu realmente quero desistir dele para sempre, e é por isso que estou fazendo os 21 dias sem o desafio da desintoxicação do açúcar.
Uma maneira simples de acompanhar os 21 Dias Sem Desafio de Desintoxicação do Açúcar
Sabe, eu sei, deixar de comer açúcar não é fácil. Por isso, quero sempre me lembrar dos danos que o açúcar causa em meu corpo. Então, tenho continuamente razões suficientes para me agarrar ao desafio e não caio no desejo de comer açúcar.
Sendo assim, escolhi quatro fatos significativos que me preocupam mais e me fazem pensar duas vezes antes de cair na tentação dos doces. Talvez você tenha diferentes preocupações com os efeitos do açúcar. Portanto, você deve fazer sua própria lista com base em suas necessidades e preocupações. A propósito, eu adoraria ver sua lista, e se você quiser compartilhar a sua, você é mais do que bem-vindo. Deixe-a em um comentário abaixo ou envie-me um e-mail aqui.
O açúcar acelera o envelhecimento:
O que acontece é que; o açúcar se liga a proteínas em seu corpo em um processo chamado glicação. Isto contribui para uma perda de elasticidade nos tecidos de seu corpo. E isso vai de sua pele para seus órgãos e artérias. É um fato comprovado; TQuanto mais açúcar você tem circulando no sangue, mais rapidamente sua pele mostra sinais de envelhecimento como rugas e flacidez. Infelizmente, não podemos parar de envelhecer, mas podemos retardar o envelhecimento, controlando ou proibindo a ingestão de açúcar. Afinal de contas, quem não gostaria de retardar o envelhecimento da pele flácida e enrugada?s Eu o faria! -Eu também aposto com você.
Ganho de peso:
Ouvi ou li em algum lugar sobre um estudo que descobriu que as pessoas que aumentaram o consumo de açúcar ganharam cerca de 1,7 libra em menos de 2 meses. Isso não soa a loucura ou não? Não é surpresa porque as taxas de obesidade estão aumentando tão rapidamente em todo o mundo.
Só há significado suficiente para pensar duas vezes antes de colocar qualquer tipo de açúcar no meu corpo. Por exemplo, o açúcar que vem dos carboidratos, como o pão. Sou viciado em pão e, nos últimos 12 meses, tenho comido mais pão e me exercitado menos. Os resultados? Ganhei 10 libras que não estão me servindo de jeito nenhum. Meus vestidos não estão se ajustando bem e não quero gastar dinheiro comprando vestidos de tamanho grande. Não é de se admirar que eu esteja tão envolvido neste desafio - economizar dinheiro, querida.
Falha de energia:
Sim! O açúcar drena sua energia. Alimentos com alto teor de açúcar aumentam rapidamente os níveis de açúcar no sangue e insulina, levando a um aumento de energia. Eu até consigo esse pico, cinco segundos depois de consumir doces, meus níveis de energia caem de 100 para 0, fazendo-me sentir tão sonolento e cansado. Isso pode arruinar meu dia e me faz recuar muito com minha agenda.
Quem precisa se sentir abatido por açúcar comido? Com certeza, eu não. Como uma mãe que fica em casa criando um negócio e criando uma família ao mesmo tempo, de fato! Preciso de energia em tempo integral para administrar minha agenda diária sem problemas e de forma produtiva. Eu não posso me dar ao luxo de ter os rundowns me atrasando durante o meu dia. Pelo contrário, preciso de um impulso energético, e farei qualquer coisa para quebrar meus níveis de vitalidade, e é por isso que estou me concentrando na minha dieta e deixando o açúcar - é por isso que estou fazendo o desafio dos 21 sem desintoxicação de açúcar.
Você pode fazer O 21 Sem Desafio de Desintoxicação do Açúcar também
Eu já fiz este desafio antes, e posso dizer que funciona e definitivamente vale a pena fazê-lo. No entanto, não é fácil no início porque você é um viciado em doces. Seu cérebro precisa de açúcar para ter essa sensação de prazer. Portanto, você precisa de algum tempo sem açúcar para estar limpo.
Tenho certeza de que você pode fazer isso. Como tudo em nossas vidas, temos que nos ater a isso. É algo que você tem que planejar, também praticar determinação e disciplina. Você precisa se concentrar nos benefícios que trarão à sua saúde e, portanto, à sua vida.
Convido-lhes a alegrar comigo o desafio. Estou aqui para apoiá-lo nisso. Podemos fazer isto juntos. Está provado que fazer as coisas juntos com os amigos torna um desafio mais manejável. O melhor de tudo é que podemos torná-lo divertido e fazer com que funcione. Ficarei feliz em tê-los aqui em 21 dias, compartilhando suas experiências e resultados comigo.
Com amor,
xoxoxo
Vida
